完璧主義の原因は不完全であることの怖れが強い傾向にあるためである

「完璧主義で生きるのがしんどい。」「何で完璧主義になってしまったのだろう。」とお悩みではありませんか。 本記事では完璧主義になってしまう原因を解説するとともに、完璧主義の手放し方を記載しています。 また、完璧主義を手放せ […]

受け止める受け入れるどちらが良いのか意味の違いと状況判断を解説

「気持ちを受け止める」と「気持ちを受け入れる」には意味の違いがあります。 本記事では両者の違いを解説しています。 さらにどういう状況の時に「受け止める」のが良いのか、「受け入れる」のが良いのかのヒントも解説しています。 […]

感情をコントロールしようとする考え方は間違いである3つの理由

「不安や憂鬱さで正直しんどい。しんどい気持ちを感じないようにしたい。」 「怒りが湧いてきてちょっとしたことでも怒ってしまう。感情を抑えたい。」 「いつも悲しい気持ちが出てきて辛い。悲しい気持ちが出ないようにしたい。」 自 […]

悩むことには多くのメリットがあり人生を豊かにしてくれるもの

悩みが多くて嫌になっていませんか? 悩んでいる途中は、光が見えず憂鬱な気分になりがちです。 しかし、悩むことはいろいろなことを私たちに教えてくれます。 悩みは私たちには必要なものなのです。 今回は、悩むことがなぜ必要なの […]

許す心とは人のありのままをそのまま受け入れていく心のことである

普通に暮らしているとたまに許しがたいと思う人に出会ったりします。 近しい人に対して許しがたいと思うことが多いかもしれません。 でももっと寛容な自分でいたいと思われることもあるでしょう。 今回は、許しがたいと思う人に出会っ […]

自己肯定感を高めていくことで人生の生きやすさが変わってくる

生きるのが心理的につらいと悩む方がいらっしゃると思います。 不安だったり、しんどかったりという想いがずっと出てくるのはつらいですね。 そういう想いを軽減していける一つのヒントになるのが、自己肯定感を高めることです。 1. […]

ありがとうを伝えることで得られる自己肯定感と癒しについて

皆さんは、誰かに感謝の気持ちを伝えていますか? 「ありがとう」という言葉には心を楽にする力があります。 「ありがとう」と伝えられるだけで救われる人もいます。 そんな「ありがとう」という言葉について今回は記事にしていきたい […]

愛は与えるもので感覚で感じると温かく安心感の持てるものである

愛を感じた覚えがないとか愛がよくわからないというお悩みがあります。 愛を感覚的に感じたい場合一人で実感を沸かせようとしても難しいかもしれません。 私もかつて、愛という感覚が分からなかった時期があります。 色々な人の助けを […]

コンプレックスは解消するものではなく受け入れてもらうもの

皆さんは自分に嫌いな部分がありますか? 性格的に短期なのを何とかしたいとか体のこの部分があまりすきではないとか。 いろいろな悩みが存在するかと思います。 今回は自分のある部分が嫌っているぶぶんがあるときどうしたらいいかと […]