億劫になっているときは充電の時期だということ

毎日に楽しみを見出せなかったり、やる気を出すことができなかったり、「何かおかしいな」と感じることがあるかもしれません。 それは身体や心が発しているサインかもしれません。 そんなときの過ごし方について、まとめてみました。 […]

無理をしないことと自分の成長を望むことを両立させる考え方

私の人生の前半は「やりたくない勉強をどうやってやるのか」に焦点を当てて生きていました。 ただ、学生時代はどうしてもやりたくなくて、さぼる時間が多かったように思います。 最近になって初めて、「やりたくないことはやらなければ […]

罪悪感とうまく付き合っていくために手放していきませんか?

1.罪悪感とは何か ①罪悪感とはどういう思いなのか 「自分は罪人だから罰せられなくてはならない。」という思いです。 主に男性が持ちやすい感情だといわれています。 その根源としては、「男性器を持ってしまってごめんなさい」と […]

愛される価値ある私になるための心理学的な秘訣を考えてみる

自分自身に価値がないとか、愛されている自信がないとかのお悩みが多いようです。 今回の記事では、無価値観に焦点をあてて、無価値観が厄介な理由とともにどのように癒していったらよいのかを書いてみたいと思います。 1.愛されてい […]

生きにくさを許していくことで楽に人生が送れるようになる

生きにくいと感じたことはありますか? 生きにくいと感じるとつらい気持ちになってしまいますが、そこで自分を責めてしまうとさらに生きにくくなってしまいます。 生きやすくするために私が心がけていることなどを今回まとめてみました […]

許すことが人生を生きる上で重要でかつ有用なことである

人生を生きる上で、許すことは自分にとってとてもプラスに働くことが多いです。 相手のために許すのではなく、自分のために許すことができたら、人生はより豊かになります。 1.許せない人を許していくほうが良い 生きていると必ず自 […]

恨みを手放していくことで自分の環境が変わっていく

あいつが憎くてしょうがないと思うことはありませんか? 近しい人が自分の思うようにしてくれないときや、分かってくれなかったりしたときに、憎たらしいと思ってしまいますよね。 そういう恨みの感情について今回書いていきたいと思い […]

無価値感は愛されない私という思い込みを作りだしているもの

自分に価値がないと感じ、ゆえに愛されないと思う事があると思います。 自分に価値がないと思う事で、色々な恩恵が受け取れなくなってしまうのです。 そんな怖れの感情である無価値観について今回見ていきたいと思います。 1.無価値 […]

やりたくない事をやれるように心を成長させていく心理学的方法

頭でわかっているけれども、やることができないことってありますよね。 私も長い間この問題に向き合ってきました。 ある程度、頭でやろうとしている事ができるようになってきたため、 どのようにこの問題にアプローチをしていけばいい […]