心の不調を整える

休んでひきこもりたいと感じたら徹底的に休むことをお勧めします

休んでひきこもってしまいたいと感じたら、徹底的に引きこもりましょう。 今はエネルギーを充電するべき時だと心が訴えているのです。 本記事ではどのくらい休むのが良いのか、休むにあたっての注意点などをまとめてみました。 徹底的 […]

自己肯定感を高めていくことで人生の生きやすさが変わってくる

生きるのが心理的につらいと悩む方がいらっしゃると思います。 不安だったり、しんどかったりという想いがずっと出てくるのはつらいですね。 そういう想いを軽減していける一つのヒントになるのが、自己肯定感を高めることです。 1. […]

愛される価値ある私になるための心理学的な秘訣を考えてみる

自分自身に価値がないとか、愛されている自信がないとかのお悩みが多いようです。 今回の記事では、無価値感に焦点をあてて、無価値感が厄介な理由とともにどのように癒していったらよいのかを書いてみたいと思います。 1.愛されてい […]

恨みを手放していくことで自分の環境が変わっていく

あいつが憎くてしょうがないと思うことはありませんか? 近しい人が自分の思うようにしてくれないときや、分かってくれなかったりしたときに、憎たらしいと思ってしまいますよね。 そういう恨みの感情について今回書いていきたいと思い […]

無価値感は愛されない私という思い込みを作りだしているもの

自分に価値がないと感じ、ゆえに愛されないと思う事があると思います。 自分に価値がないと思う事で、色々な恩恵が受け取れなくなってしまうのです。 そんな怖れの感情である無価値感について今回見ていきたいと思います。 1.無価値 […]