気楽に生きる事

家族にイライラしてしまう時に試したい心理学的な4つの対処法

家族にどうしてもイライラしてしまうという方は多くいらっしゃるかもしれません。 イライラの回数や頻度が多ければ多いほど、逆にイライラしてる自分を責めてしまったりします。 「どうしてカッとなって怒ってしまったんだろう」や「ど […]

人間関係を断捨離すると人生がスッキリする心理学的な3つの理由

人間関係の悩みは、誰もしもが持つ悩みです。 人間関係には、対象となる人への想いが生じ、その想いによって自分を辛い方向に行かせる選択をしてしまうことがあります。 特に情に厚い方などは想いが生じる人が多くなりがちです。 その […]

頑張らない生き方を実践するための心理学的な5つのポイント

日々暮らしていくのがなんだか億劫でつらいと思うことはありませんか? もしかすると日々頑張りすぎてしまっているのかもしれません。 「いやいや私なんてそんなことはないよ」と思った方は、思った以上に頑張ってしまっている可能性が […]

億劫になっているときは充電の時期だということ

毎日に楽しみを見出せなかったり、やる気を出すことができなかったり、「何かおかしいな」と感じることがあるかもしれません。 それは身体や心が発しているサインかもしれません。 そんなときの過ごし方について、まとめてみました。 […]

恨みを手放していくことで自分の環境が変わっていく

あいつが憎くてしょうがないと思うことはありませんか? 近しい人が自分の思うようにしてくれないときや、分かってくれなかったりしたときに、憎たらしいと思ってしまいますよね。 そういう恨みの感情について今回書いていきたいと思い […]

やりたくない事をやれるように心を成長させていく心理学的方法

頭でわかっているけれども、やることができないことってありますよね。 私も長い間この問題に向き合ってきました。 ある程度、頭でやろうとしている事ができるようになってきたため、 どのようにこの問題にアプローチをしていけばいい […]

ストレスフリーに生きる事が自由に生きることにつながる

現代を生きる上で、ストレスを感じずに生きる事はあり得ません。 この切っても切れないストレスとどのように向き合ったらいいかを 今回は書いていきたいと思います。 1.ストレスとはどんなもの ①ストレスの定義について 私たちは […]

義務感を手放して自分のやる気を取り戻す方法

どうもやりたくないのだけれども、やらなければならないという事が あると思います。私もそういう想いに何度も駆られてきました。 こういった義務感はどうして起こってしまうのかを 今回は解説していきます。 1.義務感を感じてしま […]

楽しみワクワクすることを増やして人生に彩りを加えよう

私が心を重視して、気楽に生きたいなと願うようになったのは何故か 分かるような記事になればいいと思い、 私が体験してきた事を今回記事にしてみました。 学生時代に受験競争に明け暮れて燃え尽きていた 燃え尽き症候群の序章 私が […]